Doğum Sonrası Depresyon: Ne Zaman Yardım Almalı?

Doğum Sonrası Depresyon: Ne Zaman Yardım Almalı?

Birinci, ikinci veya sekizinci kez sayısı fark etmeksizin ebeveyn olmak çok büyük bir olaydır. Bebeğinizle tanışmanın muazzam sevincinin yanı sıra, uykusuz geceler, hormonel dalgalanmalar, değişen aile yapısı ve bir dağ kirli çamaşırlar vb. sevincinizin yanında gelir. Küresel pandamiyi de ekleyince  neden 7 yeni anneden 1’inin ve 20 yeni babadan 1’inin doğum sonrası depresyonla mücadele ettiğini anlamak kolaydır.

Doğum Sonrası Depresyon ve Anksiyete Nedir?

Doğum sonrası depresyon ve anksiyete, bebeğiniz bir ay ile bir yaş arasındayken sizi etkileyebilecek bir akıl sağlığı durumudur.Yeni doğan bebeğin huzursuzluğu çoğu yeni anneyi etkileyen, ancak oldukça hızlı geçen çok yaygın bir deneyimdir. Ebeveynlik kolay değildir ve kesinlikle zor günler (ve geceler) bekleyebilirsiniz.

Bu tek başına doğum sonrası depresyonunuz olduğu anlamına gelmez. Ancak  duygular iki haftadan fazla sürdüğünde, anneliğin zorlukları sürekli olarak sevinçleri aştığında, doğum sonrası depresyon ve anksiyete yaşıyor olabilirsiniz.

Doğum Sonrası Depresyon için Risk Faktörleri

Herkes doğum sonrası depresyon ve anksiyete ile yüzleşebilir, ancak aşağıdaki durumlarla karşılaşanlar depresyon ve anksiyete geçirmeye daha yaygın olma eğilimindedir:

  • Zor bir hamilelik veya doğum geçirdiyseniz
  • Kişisel veya ailevi depresyon veya anksiyete geçmişiniz varsa
  • Düşük özgüvene veya mükemmeliyetçi kişiliğe sahip olma
  • Güçlü bir destek ağına sahip değilsiniz, ör. çünkü aileniz şehir dışındaysa veya başka ülkedeyse
  • Maddi veya manevi sorunlar yaşıyorsanız
  • Daha önceden bir çocuğunuzun kaybını yaşamış olmak
  • İkiz veya çoklu bebek sahibi olmak
  • 18 yaşından küçük veya 35 yaşından büyükseniz
  • Kültürel ve dilsel açıdan farklı bir geçmişe sahip olanlar
  • Yas, iş kaybı, hareket veya travma geçmişi gibi stresli olaylarla uğraşıyorsanız.

Doğum Sonrası Depresyon ve Kaygı Belirtileri

Doğum sonrası depresyon ve anksiyetenin yaygın semptomları aşağıdaki maddelerde yazıldığı gibidir:

  • Bir anne olarak başarısız olduğunuzu düşünmek
  • Üzgün, boş, utanmış, umutsuz veya ağlamaklı hissetmek
  • Endişeli, panikli ve gergin hissetmek
  • Ufacık şeyler için yüzünden kolayca üzülmek veya sinirlenmek
  • Ani ruh hali değişimleri yaşamak
  • Kendin gibi hissetmemek
  • Başkalarından çekinmek
  • Eskiden zevk veren şeylerden daha az keyif almak
  • Kendinize veya bebeğinize olan ilgiyi kaybetmek
  • Dışarıdan izole ve bunalmış hissetmek
  • Baş ağrısı, mide bulantısı, iştahsızlık, vücut gerginliği, nefes darlığı, mide ağrıları veya çarpıntı gibi fiziksel semptomlar
  • Bebeğiniz uykudayken bile uyumakta güçlük çekmek
  • Kendinize karşı sert olmak ve olumsuz düşüncelere kapılmak
  • Konsantre olmakta, hatırlamakta veya karar vermekte güçlük çekmek

Ne Zaman Yardım Almalı

İki haftalık bir süre içinde bu semptomlardan 5 veya daha fazlasını yaşıyorsanız, o zaman bir uzmanla görüşmenin zamanı gelmiştir.

Doğum Sonrası Depresyon Tedavisi

İyi haber şu ki, doğum sonrası depresyon ve anksiyete için çeşitli tedavi seçenekleri var. Belirtilerinize ve durumunuza bağlı olarak doktorunuz şunları yapabilir:

  • Mevcut destek ağınızı belirlemenize ve ona ulaşmanıza yardımcı olur
  • Duygularınız üzerinde düşünmenize, duygusal tetikleyicileri belirlemenize ve yeni başa çıkma stratejileri öğrenmenize yardımcı olması için sizi bir psikoloğa yönlendirebilir
  • Siz veya bebeğiniz önemli bir risk altında ise kabul edilirseniz sizi bir psikiyatrist veya yatarak tedavi gören Akıl ve Ruh Sağlığı servisine yönlendirebilir – bu hem sizin hem de çocuğunuzun güvenliği içindir
  • Depresyonunuzun ciddiyetini ve emziriyor olup olmadığınızı dikkate alarak antidepresanlar veya antipsikotikler gibi ilaçlar reçete edinebilirsiniz
  • Sizi egzersiz yapmaya teşvik edebilir – Bu egzersizler ruh halinizi iyileştirir ve depresyonunuzu tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bir anne olarak zor durumlarla mücadele ettiğinizi kabul etmek zor olabilir. Birçok kadın yargılanmaktan korktukları için ihtiyaç duydukları bakımı almayı geciktirir. Yardım istemenin bebeğinize ve kendinize değer verdiğinizin bir işareti olduğundan emin olun. Yalnız değilsiniz. Birçok anne doğum sonrası depresyon yaşadı ve iyileşti. Doğum sonrası depresyon yaşayan annelerin hikayelerini okumak yardımcı olabilir.

Covid-19 ve Doğum Sonrası Depresyon

Şu anda yeni annelerin çok daha yüksek doğum sonrası anksiyete ve depresyon oranlarını bildirmesi şaşırtıcı değil. Küresel bir salgının ortasında ebeveyn olmak özellikle zordur. Bebeğinizin ne zaman ve nerede doğduğuna bağlı olarak, büyükanne ve büyükbabalar ve diğer sevdikleriniz bebekle tanışamazsa, artan kaygı, azalmış destek ve derin üzüntü yaşamış olabilirsiniz.

Yeni annelerin güvendiği pek çok destek yapısı da askıya alındı ​​ve bağlantı kurmak istediğinizde daha fazla izolasyona neden oldu. Bu durumlarla alakalı T.C Sağlık Bakanlığı desteklerini açıkladı. Bebeğinize ve size sağlıklı ve huzurlu bir gelecek diliyoruz.

Kaynak: https://www.peregianfamilymedical.com.au/news-blog/2020/3/12/postnatal-depression

Share

You Might Also Like